実は筋肉痛は、筋肉が強化・成長される「超回復」のシグナルでもあります。筋肉痛の仕組みや筋肉痛超回復の効果、初心者に効果的な超回復 筋肉痛トレーニング方法をご紹介します。
q1:筋肉痛は超回復の指標になる? a1:必ずしもそうではありません。筋肉痛は筋線維の微細損傷による炎症反応であり、超回復の程度とは直接的な関係がありません。 q2:超回復のピークはいつ? a2:運動の種類や強。
またトレーニング中級者以上になっても負荷次第では、トレーニング後は筋肉痛になります。 筋肉痛になるということは、トレーニングのやり過ぎなのでしょうか? 。
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